בלוגים

כושר

שרירי בטן, סקוואטים ומה שביניהם

אני מתאמנת כבר די הרבה זמן, שנתיים וקצת, מאז שהבנות שלי נולדו, בעצם תכף כבר 3 שנים וואו איך שהזמן טס, התחלתי ב3 פעמים בשבוע, שעה אימון שכלל כמעט הכל- קפיצות, TRX, עבודה על שרירי בטן, עבודה על שרירי הישבן וכל מה שמתלווה לזה, מתאמנת

עוד»
תזונה נכונה

תזונה – זה כן הכל בחיים

אתחיל מזה שאני לא תזונאית, אמנם זה משהו שמאוד בוער בי ללמוד אבל כרגע הוא פחות אפשרי עבורי, כאן בסין התזונה היא מאוד שונה ולכן אצטרך לחכות עם החלום הזה עוד קצת עד שאחזור לארץ ואלמד, אבל בינתיים אני כן יכולה לתת לכם קצת טיפים

עוד»
כושר

אני וספורט- לא אהבה ממבט ראשון

כל החיים היה סביבי ספורט, בבית אבא שלי מכור לספורט , כן כן מכור מה שאומר שהוא כל יום כל היום היה במכון כושר ואחר כך זה ארוחות בריאות וכאלה שמתאימות ללפני אימון או אחרי אימון. היום, ההתמכרות גרמה לו ללכת וללמוד, הוא לומד רפואה

עוד»