10 כללים איך לאכול נכון במסעדה

הייתי שם כל כך הרבה פעמים, התמודדתי עם ההחלטה מה אני הולכת לאכול היום במסעדה, בזמן שאני מנסה לשמור על אורח חיים בריא.

הדבר הראשון שהייתי ממליצה- זה לא להבהל!

לא להרגיש אשמים אם קצת חרגנו, הכל בסדר!

הדרך היא לא להיות קשים מידי עם עצמנו, החיים נועדו כדי שנהנה מהם ושנהנה מהדרך שבה בחרנו לחיות אותם.

תזכרו שארוחה אחת (ולא משנה כמה צ'יפס אכלנו) לא יכולה להרוס את הדרך שבחרתם ואת ההתקדמות שלכם.

אנחנו עושים בחירות בריאותיות בשביל להרגיש הכי טוב שיכול להיות, אנחנו עושים את הבחירות שטובות ונכונות לנו ולכן, חשוב גם כשאנחנו הולכים למסעדה, לבחור את האוכל שיעזור לנו להמשיך בדרך הזו.

בעלי, ידוע כחובב מסעדות, כדי לשמור על עצמי התחלתי להכין לי רשימת כללים, מה כדאי לי ומה פחות מומלץ לי.

מפה לשם, יצאה לי רשימת כללים ממש טובה שאפילו הדפסתי ושמרתי על המקרר, שאם במקרה אשכח (לא באמת יקרה) אז אוכל להזכר בקלות.

אני הולכת לשתף אתכם ברשימה, בתקווה שגם לכם זה יעזור.

  1. המנעו מלהוסיף סוכרים מיותרים לאוכל- דבש, סוכר קוקוס (סוכר זה סוכר).
  2. תבצעו החלפות- הוסיפו ירקות להזמנה שלכם ופחות סוכר או פחמימות.
  3. תבקשו את כל הרטבים בצד. בדרך כלל גם בסלטים משתמשים ברטבים במלאים בסוכר, מה שהופך את הסלט ליותר משמין ולכן עדיף לתבל לבד.
  4. אם בחרתם להזמין קוקטייל, תדאגו לבקש מהמלצר שיבקש מהברמן להכין אותו ללא סוכר.
  5. המנעו מלהזמין מאכלים מטוגנים (לא חבל על הצרבות?!?).
  6. תבקשו תוספת למנה העיקרית שלכם ירקות.
  7. אין צורך לאכול גם מנה ראשונה, גם עיקרית וגם קינוח, עדיף להתמקד רק בעיקרית.
  8. עדיף להימנע מלנשנש את כל סלסלת הלחם שהגיש המלצר, גם אם באתם ממש רעבים.
  9. אם החברים התעקשו להזמין קינוח והזמינו את כל תפריט הקינוחים, אין צורך לטעום מכל דבר, בחרו לכם קינוח אחד שממש קורץ לכם ותטעמו רק ממנו.
  10. והכי חשוב, אל תרגישו אשמים!!!!!!!!! תהיו בטוחים בבחירות שעשיתם וגם אם קצת מעדתם, זה לא נורא הרי באנו להנות!

שיתוף פוסט זה

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email