מסיפורה של אישה אחרי לידה

אני אחרי לידה!

את המשפט הזה רשאיות להגיד נשים שנמצאות בשלב של יום אחרי לידה ועד ארבעה חודשים אחרי לידה (וגם זה יותר מידי, אבל פינקתי אתכן).

מחודש אחרי לידה (ואחרי שהלכת לרופא שיבדוק שאת כשירה להיכנס לכושר) אפשר להתחיל להתאמן.

אחרי שהכל חזר למקום, גם אתן צריכות להתחיל לחשוב איך אני חוזרת לעצמי?

הרשתי לעצמי כל כך הרבה בהריון הזה- אכלתי כל מה שבא ליד, טעמתי מכל מה שעבר לידי ועליתי קילו מכל ריח שהרחתי בסביבתי.

עכשיו זה הזמן שלכן יקרות שלי, הזמן שלכן לדאוג לעצמכן, לפנק ולהרגיש הכי טוב שאפשר.

אין עוד כפות רגליים נפוחות, אין עוד חוסר שינה בלילה (טוב נו, יש אבל מסיבה אחרת), אין עוד כאבי גב ואם יש זה מהשכיבה על הספה, תוך כדי חלומות על פארוק,

אפשר להתעורר מהחלום, פארוק יש רק בטלויזיה!

לעומת זאת, יש את הבעל בבית, שאנחנו רוצות שיראה אותנו ויגיד- אישתי הכי יפה מכולן!

אז קדימה בנות לעבודה.

די לתירוצים- וכן לאימונים.

ולהלן רשימת התירוצים הנפוצים בקרב נשים אחרי לידה:

הילד לא נותן לי לישון בלילה, אני עייפה – תנוחי אחרי אימון!

אני רעבה- תאכלי סלט!

כואב לי הגב מהאפידורל- זה לא מהאפידורל, זה משכיבה ממושכת על הספה!

אני אחרי לידה מותר לי- לא! אסור לך!

אני עדיין אוכלת בשביל 2- גם בהריון לא היית צריכה לאכול בשביל 2!

אין לי זמן ללכת לחדר כושר- תקחי מזרן ותתחילי לעשות תרגילים בזמן שאת רואה הכלה מאיסטנבול!

רק בדקתי אם האוכל של הילד התקרר- תפסיקי לקחת ביס כל פעם שאת בודקת אם האוכל של הילד חם!

להמשיך?? לא!!

אני יודעת עד כמה זה קשה להחליט להתחיל להתאמן, אבל חשוב לי שתאמינו בעצמכן שתבינו שהכל בראש, שאם תחליטו- אנחנו יכולות, אתן תצליחו!

ואם תמצאו את המסגרת שבאמת מתאימה לכן, אפילו תתאהבו בספורט (אל תשכחו מי אמרה לכן את זה לראשונה- כן כן תתאהבו בספורט).

הדרך הטובה ביותר להתחיל, היא קודם כל להחליט שאת רוצה.

ברגע שתרצי, הכל כבר יהיה יותר קל.

מי לא רוצה להיראות טוב? מי לא רוצה להרגיש טוב? מי לא רוצה שבעלה יחמיא לה, איך היא רזתה?

שהחברות ישאלו איך היא עשתה את זה?

כולנו רוצות!

וכולנו יכולות!

גם אני התחלתי בקטן וזה מה שאני רוצה שתעשו,

בואו תתחילו בקטן, תקנו מזרן ביתי, חבל קפיצה וגומיה ותתחילו לעשות תרגילים- טוסיק, בטן, ידיים, רגליים.

כמוכן שכל אחת תתמקד במה שהכי מפריע לה ובמה שהיא הכי רוצה לשנות.

בעזרת האביזרים שרשמתי (לא יקרים בכלל) אתן יכולות להשיג תוצאות מעולות, וכל זה בזמן שהילד אתכן בבית, ישן צהריים או אפילו משחק עם המובייל.

אל תתעצלו ותחפשו תירוצים- אתן יכולות ובגדול!

ממחר אנחנו מתחילות אתגרים חדשים,

בכל שבוע אתן אתגר שבועי ובשבוע שאחרי אוסיף לכן אתגר נוסף,

לאחר חודש תוכלו לראות את השיפור המדהים שחל בכן ואיך אתן עושות את הכל יחד כחלק מאימון שלם.

אז האתגר השבועי שלנו הוא קפיצה על חבל.

כמה קפיצות על חבל תצליחו לעשות רצוף?

והאם תשפרו את הקפיצות מיום ליום?

בואו נתחיל ב 30 קפיצות רצופות.

צלמו את עצמכן קופצות ותתייגו אותי

ובואו נראה מי מצליחה לשבור את השיא של עצמה!

בכל יום נעלה את הקפיצות בעוד 10 וככה נכנס יחד לכושר

ונתחיל בדרך חיים חדשה.

אני למען עצמי!

אוהבת אתכן נשים חזקות שלי

נשיקות וחיבוקים 🙂

שיתוף פוסט זה

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email