כושר

תהיי ההשראה של עצמך

פעם חשבתם מה היא ההשראה שלכם?  מאז שנכנסתי לספורט, לפני קצת יותר מ3 שנים ניסיתי לחפש השראה, מישהי/מישהו/משהו שאני אראה ואני אגיד וואו זה ההשראה שלי, ככה אני רוצה להצליח, לעשות דרך כזאת ולהגיע למשהו דומה. כל פעם ראיתי מישהי אחרת, בארץ או בחול ואמרתי

עוד»
משפחה

מסיפורה של אישה אחרי לידה

אני אחרי לידה! את המשפט הזה רשאיות להגיד נשים שנמצאות בשלב של יום אחרי לידה ועד ארבעה חודשים אחרי לידה (וגם זה יותר מידי, אבל פינקתי אתכן). מחודש אחרי לידה (ואחרי שהלכת לרופא שיבדוק שאת כשירה להיכנס לכושר) אפשר להתחיל להתאמן. אחרי שהכל חזר למקום,

עוד»
תזונה נכונה

תקופת החגים

תקופת החגים זאת התקופה הכי יפה בשנה, כל המשפחות מתאחדות, נפגשים עם הדודים שכמעט ולא יוצא לנו לראות ביום יום, הילדים נפגשים עם כל הבני דודים ובעיקר יש הרגשה של כיף. אבל עם הכיף הזה מגיע גם הרבה אוכל, מזה הרבה – מלא אוכל, לטעמי

עוד»
כושר

Back to business

חזרתי לצ׳יינה. החזרה היתה די טובה, הילדים התאקלמו מהר וגם אני כבר כמעט שכחתי שהייתי בארץ (או שאני יותר עובדת על עצמי ורוצה להאמין ששכחתי, אבל נו, זאת גם דרך)  אחרי חודש וחצי בארץ לא פשוט לחזור לשקט, עם כמה שהוא כיף השקט הזה ואני

עוד»
כושר

מצב טיסה

לקח לי שבוע להתאושש, אבל בסוף זה קרה אין יותר מידי ברירה ילדים, גנים, אימונים, חברות – הזמן בארץ קצוב והמלאכה מרובה, אין זמן למנוחה. אני מניחה שתקופת המונדיאל היא פחות אהובה על הנשים שבנינו, אבל התקופה הזאת אצלי היא חלומית – חופשה של חודש

עוד»
משפחה

איך אורח חיים בריא הציל לי את החיים

מגיל 4 עסקתי בספורט כדורגל, כדורסל, כדורעף, אהבתי את המשחק עצמו, לא את שמסביב ולא את ההשקעה שצריך כדי להצליח בזה. הייתי מוכשר אבל עצלן לא אהבתי לרוץ, לעבוד קשה תמיד אהבתי לאכול מה שבא לי, לא אהבתי שהעירו לי על האוכל או על הכמות

עוד»
נגן וידאו

אשמח לענות על כל שאלה, ייעוץ או תמיכה:

SHAY ZAHAVI
Adress: 26xian cun road, pearl river New Town, Guangzhou China
Email: zhavishay@gmail.com